LDL（悪玉コレステロール）を減らす食べ物は？

悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介

教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「毎年受けている健康診断で今年もまた、コレステロールと血糖値が、引っかかりました。毎年ほぼ同じ数値でここ数年経過しています。コレステロールはいつもＨＤＬは多めで良いのですがなぜかＬＤＬがいつも高いのです。そこで、HDLは減さずにLDLを下げるような食べ物を教えてください」という質問に対して次のような回答が寄せられています。

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【悪玉コレステロールが引き起こす病気：ミニ知識-12】
■心筋梗塞（しんきんこうそく）…心臓の血管が完全にふさがり、血液によって酸素や栄養を与えられていた心臓の筋肉の一部が壊死（えし）する病気です。発作は安静時に起こることが多く、狭心症よりさらに激しい胸の痛みが続きます。生死に関わる病気なので、発作が起こったらいち早く病院で治療する必要があります。

■狭心症（きょうしんしょう）…動脈硬化によって、心臓の動脈の血流量が低下することから起こります。発作が起こると、胸の不快感や圧迫感、痛みが現れますが、5分間ほどで消失する特徴があります。総コレステロール値が高いひとは、狭心症になる確率も高いといわれています。（『花王』体脂肪・コレステロールより）