悪玉コレステロールを下げるサプリメント・食事療法

悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介

教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「旦那（39歳）が健康診断で、『高コレステロール。要診療』となりました。２〜３年前からコレステロールが高めで、昨年結婚してから食事などに気を配っていましたが、ダメでした。そこで、コレステロールを下げるために手軽に摂取できるものがあれば、サプリメント、青汁など、教えていただきたいのですが…」という質問に対して次のような回答が寄せられています。

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【悪玉コレステロールを下げる食事：ミニ知識-16】
高コレステロールを防ぐ食習慣…食べすぎと偏食は、コレステロール値と中性脂肪値を上げる大きな原因となります。中性脂肪とコレステロールは相関関係にあり、中性脂肪の多い人は、コレステロール値も高いのです。肥満を避けるためにも、以下の食習慣を心がけましょう。

・一日３食を心がける。・早食い、まとめ食いはしない。・深夜の飲食は避ける。・適正なエネルギー摂取を心がける。・糖分のとりすぎに気をつける。・食事は腹八分目に。・アルコールは適度に。和食中心の食生活に切り替えると、自然と悪玉コレステロールを下げる食品を摂るようになっていきます。（『花王』体脂肪・コレステロールより）