2008-07-30T16:54:57Z tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024 kenbo024 livedoor Blog Copyright (c) 2008, kenbo024 2008-07-30T07:54:39Z 2008-07-30T16:54:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50322432

悪玉コレステロールとは、LDLコレステロールとも呼ばれ、血液に溶けこんで、全身にコレステロールを運ぶ働きをします。 増えすぎると血管壁に沈着し、動脈硬化を促します。 LDLコレステロールが悪玉コレステロールと呼ばれているのはこのためです。体内のコレステロールそ...

悪玉コレステロールの基礎知識 悪玉コレステロールとは、LDLコレステロールとも呼ばれ、血液に溶けこんで、全身にコレステロールを運ぶ働きをします。

増えすぎると血管壁に沈着し、動脈硬化を促します。

LDLコレステロールが悪玉コレステロールと呼ばれているのはこのためです。体内のコレステロールそのものに、良い悪いがあるわけではありません。善玉（HDL）、悪玉（LDL）ともに必要な成分であり、そのバランスが大切なんですね。

コレステロール値は「量」だけでなく「質」も重要です。最近、注目されているのが「超悪玉コレステロール」と呼ばれている、小型のLDLコレステロールです。超悪玉コレステロールの量は、健康診断の結果からは分からないので、「自分は大丈夫」と思っていても動脈硬化が進行している可能性もあるわけです。超悪玉コレステロールがある場合、ない場合に比べて心筋梗塞の発症率が３倍になるという海外データもあります。

悪玉コレステロール増加の原因は、なんといっても食事。脂っこいもの、お菓子の食べ過ぎなどは要注意。

インターネットで検索すると、悪玉コレステロールを減らす方法・食事、LDLコレステロール値の計算の仕方、サプリメントなど、さまざまな情報が見つかります。

悪玉コレステロール対策の第一歩として、まずは情報収集から始めましょう。

　　≫ 悪玉コレステロールとは？



]]> kenbo024 2008-06-24T05:51:58Z 2008-03-16T10:00:53+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323167

悪玉コレステロールを増やす食べ物についての解説サイトです。 ■healthクリニック…悪玉コレステロールを増やす食べ物と善玉コレステロールを増やす食べ物について図表・イラストを使って分かりやすく解説されています。コレステロールを多く含む食べ物は？、「飽和脂肪酸...

悪玉コレステロールを下げる食事 悪玉コレステロールを増やす食べ物についての解説サイトです。

■healthクリニック…悪玉コレステロールを増やす食べ物と善玉コレステロールを増やす食べ物について図表・イラストを使って分かりやすく解説されています。コレステロールを多く含む食べ物は？、「飽和脂肪酸」の摂りすぎに注意！、食物繊維はコレステロールの摂りすぎも防ぐ…など、お役立ち情報満載です。コレステロールに関する他の情報ページ（コレステロールライブラリ）にもアクセスできます。

　　≫ 悪玉コレステロールを増やす食べ物


【コレステロールを下げる運動：ミニ知識-17】
■適正コレステロール値を保つには？…コレステロールが気になる方にとって、食事・食習慣と同様に大切なものとして、運動があります。運動にはLDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪を減少させ、HDL（善玉）コレステロールを増やすなどの効果がいっぱいあります。特に、高脂血症には、体脂肪が効率的に燃焼できる「有酸素運動」が効果的だといわれています。

■有酸素運動のコツ…代表的な有酸素運動には、ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳などが挙げられます。短期間集中して行う運動より、長期間つづける運動の方が効果的。中性脂肪値やHDL値は、比較的早く改善しますが、悪玉コレステロール値を下げるには時間がかかるのです。（『花王』体脂肪・コレステロールより）


]]> kenbo024 2008-06-24T05:52:55Z 2008-03-02T10:00:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323182

悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介 教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「旦那（39歳）が健康診断で、『高コレステロール。要診療』となりました。２～３年前からコレステロールが高めで、昨年結婚してから食事などに気を配っていまし...

悪玉コレステロール【Q&A】 悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介

教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「旦那（39歳）が健康診断で、『高コレステロール。要診療』となりました。２～３年前からコレステロールが高めで、昨年結婚してから食事などに気を配っていましたが、ダメでした。そこで、コレステロールを下げるために手軽に摂取できるものがあれば、サプリメント、青汁など、教えていただきたいのですが…」という質問に対して次のような回答が寄せられています。

　　≫ 悪玉コレステロールを下げるサプリメント・食事療法


【悪玉コレステロールを下げる食事：ミニ知識-16】
高コレステロールを防ぐ食習慣…食べすぎと偏食は、コレステロール値と中性脂肪値を上げる大きな原因となります。中性脂肪とコレステロールは相関関係にあり、中性脂肪の多い人は、コレステロール値も高いのです。肥満を避けるためにも、以下の食習慣を心がけましょう。

・一日３食を心がける。・早食い、まとめ食いはしない。・深夜の飲食は避ける。・適正なエネルギー摂取を心がける。・糖分のとりすぎに気をつける。・食事は腹八分目に。・アルコールは適度に。和食中心の食生活に切り替えると、自然と悪玉コレステロールを下げる食品を摂るようになっていきます。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T05:54:04Z 2008-02-17T10:00:30+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323175

悪玉コレステロールを下げるサプリメントを紹介します。 ■アーモンド of California…悪玉コレステロールを下げる天然のサプリメントと呼ばれている「アーモンド」の情報サイトです。「アーモンドに血糖値および悪玉コレステロール値の上昇抑制効果」「LDLコレステロール（...

悪玉コレステロール対策サプリメント 悪玉コレステロールを下げるサプリメントを紹介します。

■アーモンド of California…悪玉コレステロールを下げる天然のサプリメントと呼ばれている「アーモンド」の情報サイトです。「アーモンドに血糖値および悪玉コレステロール値の上昇抑制効果」「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の減少効果
」「アーモンド料理レシピ」「アーモンドの抗酸化パワーと生活習慣病」「アーモンドの種類と特徴」など…。アーモンド料理レシピはお薦めですよ。

　　≫ 悪玉コレステロール対策：天然のサプリメント


【コレステロールを下げる食事：ミニ知識-15】>
不飽和脂肪酸＆食物繊維をたくさんとろう…コレステロールの増加を防ぐには、不飽和脂肪酸の多い食品をとることが大切。不飽和脂肪酸は主に植物性の油に多く含まれており、血液中のコレステロール値を下げる効果を持っています。また、肝臓にあるコレステロールを積極的に胆汁の中に排出させる役割なども担っているのです。

コレステロールを下げるには、さば・さんま・ぶり・いわし・さけ・まぐろ・はまち・あじなどの魚類、そして菜種油・大豆油・オリーブ油などを積極的に食べましょう。食物繊維の多い食品も大切。きのこ・寒天・ひじき・わかめ・昆布・こんにゃく・大豆・切り干し大根・さつまいも・ごぼうなどを、毎日のメニューに加えてみてください。和食中心の食生活に切り替えると、これらの食品を自然とたくさんとれるでしょう。（『花王』体脂肪・コレステロールより）


]]> kenbo024 2008-06-24T05:55:22Z 2008-02-10T10:00:41+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323166

悪玉コレステロールについての解説記事です。 ■超悪玉コレステロールを増やさない食事…『All About』（「食と健康」基礎知識シリーズ）より（2006年2月3日）。カラダの中にコレステロールが増えすぎると、動脈硬化を招いて脳や心疾患を引き起こす原因になりますが、コレス...

悪玉コレステロールを下げる食事 悪玉コレステロールについての解説記事です。

■超悪玉コレステロールを増やさない食事…『All About』（「食と健康」基礎知識シリーズ）より（2006年2月3日）。カラダの中にコレステロールが増えすぎると、動脈硬化を招いて脳や心疾患を引き起こす原因になりますが、コレステロールはカラダにとって必用な成分でもあるのです。またコレステロールの悪玉を超える超悪玉の存在も知られるようになりました。悪玉コレステロールを増やさないための食生活のポイントとは？

　　≫ 超悪玉コレステロールを増やさない食事


【悪玉コレステロールを減らす食事：ミニ知識-14】
これを減らそう（飽和脂肪酸＆糖質）…コレステロールを下げるために、食べる量を減らしたい食品があります。まず「飽和脂肪酸」の多い食べ物。飽和脂肪酸とは、主に動物性の油に多く含まれるもの。

肉・生クリーム・鶏卵・魚卵・バターなどがその例で、多量に摂取するとLDLの分解を遅らせてしまいます。この結果、血液中のコレステロール値を上昇させ、動脈硬化などを促進してしまうのです。

そしてもうひとつ減らしたいのが、糖質を多く含んだ食品。ジャム・バナナ・クッキー・ケーキ・ビール・ぶどうなどが挙げられます。甘いものに目がない人は、特に注意してください。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T05:56:34Z 2008-02-03T10:00:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323150

高脂血症についての解説サイトを紹介します。 ■アトラス製薬…高脂血症（脂質異常症）とは、血液中に含まれるLDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪(トリグリセライド)のどちらか一方、あるいは両方が過剰な状態またはHDL（善玉）コレステロールが少ない状態をいいます。いわ...

悪玉コレステロールの基礎知識 高脂血症についての解説サイトを紹介します。

■アトラス製薬…高脂血症（脂質異常症）とは、血液中に含まれるLDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪(トリグリセライド)のどちらか一方、あるいは両方が過剰な状態またはHDL（善玉）コレステロールが少ない状態をいいます。いわば、血液中の脂肪が増える病気で、生活習慣病の代表的な病気のひとつです。食べ過ぎや飲み過ぎ、肥満、運動不足、生活習慣の乱れが原因と考えられています。

　　≫ 悪玉コレステロールが引き起こす高脂血症とは？


【悪玉コレステロールが引き起こす病気：ミニ知識-13】
■胆石（たんせき）…動脈硬化とは直接的に関係はありませんが、高コレステロールが招く病気のひとつです。まずは、肝臓から分泌された胆汁に含まれるコレステロールなどが、石のようなかたまりになります。これが、胆汁の流れ道である胆管につまり、激しい痛みを引き起こします。

■間歇性跛行症（かんけつせいはこうしょう）…動脈硬化により、ふくらはぎや腿の筋肉の血流が悪くなることから生じる病気で、足の狭心症とも言われています。歩いているとしだいに足の筋肉が痛みはじめ、最後には歩けなくなるほどの痛みが現れます。この病気が発生した場合、脳や心臓の病気も疑ってみる必要があります。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T05:57:34Z 2008-01-27T10:00:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323179

悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介 教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「毎年受けている健康診断で今年もまた、コレステロールと血糖値が、引っかかりました。毎年ほぼ同じ数値でここ数年経過しています。コレステロールはいつもＨＤ...

悪玉コレステロール【Q&A】 悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介

教えて！goo…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「毎年受けている健康診断で今年もまた、コレステロールと血糖値が、引っかかりました。毎年ほぼ同じ数値でここ数年経過しています。コレステロールはいつもＨＤＬは多めで良いのですがなぜかＬＤＬがいつも高いのです。そこで、HDLは減さずにLDLを下げるような食べ物を教えてください」という質問に対して次のような回答が寄せられています。

　　≫ LDL（悪玉コレステロール）を減らす食べ物は？


【悪玉コレステロールが引き起こす病気：ミニ知識-12】
■心筋梗塞（しんきんこうそく）…心臓の血管が完全にふさがり、血液によって酸素や栄養を与えられていた心臓の筋肉の一部が壊死（えし）する病気です。発作は安静時に起こることが多く、狭心症よりさらに激しい胸の痛みが続きます。生死に関わる病気なので、発作が起こったらいち早く病院で治療する必要があります。

■狭心症（きょうしんしょう）…動脈硬化によって、心臓の動脈の血流量が低下することから起こります。発作が起こると、胸の不快感や圧迫感、痛みが現れますが、5分間ほどで消失する特徴があります。総コレステロール値が高いひとは、狭心症になる確率も高いといわれています。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T05:58:10Z 2008-01-20T10:00:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323174

悪玉コレステロール対策サプリメントの商品解説サイトです。 ■血中コレステロール値を下げたいかたは注目！…悪玉コレステロール対策サプリメント「モナコリンＫ」の商品解説サイトです。商品解説（モナコリンとは？、なぜコレステロールを下げるのか？）の他、コレステロ...

悪玉コレステロール対策サプリメント 悪玉コレステロール対策サプリメントの商品解説サイトです。

■血中コレステロール値を下げたいかたは注目！…悪玉コレステロール対策サプリメント「モナコリンＫ」の商品解説サイトです。商品解説（モナコリンとは？、なぜコレステロールを下げるのか？）の他、コレステロールって何？、悪玉（ＬＤＬ）と善玉（ＨＤＬ）、食べ物から２割、肝臓で合成が８割、コレステロールの高い食品、生活習慣の見直し三つのポイントなど、分かりやすい解説も載っています。

　　≫ 悪玉コレステロール対策サプリメント：モナコリン


［コレステロールが引き起こす病気：ミニ知識-11］
■脳出血（のうしゅっけつ）…脳の動脈の一部が破れ、脳室やクモ膜下に出血します。失語・意識障害・片マヒなどの症状が現れることがあります。脳出血には動脈硬化も関係していますが、主な原因として高血圧があげられます。

■脳梗塞（のうこうそく）…脳の動脈が完全にふさがり、一部に壊死（えし）が起こる病気です。その多くは、動脈硬化によって、血管の内壁が狭くなった脳動脈に、血栓（血のかたまり）がつまることが原因です。手足のマヒを起こしたり、場合によっては昏睡状態に陥り、死に至ることもあります。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T05:59:11Z 2008-01-13T10:00:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323171

悪玉コレステロールの危険度チェックができるサイトです。 ■アトラス製薬…悪玉コレステロールの増加が引き金となって起こりやすい高脂血症（脂質異常症）の危険度がチェックできます。画面の指示に従って、「YES」「No」で答えていくと、総合結果が表示されます。食生活・...

悪玉コレステロール【LDL】計算の仕方 悪玉コレステロールの危険度チェックができるサイトです。

■アトラス製薬…悪玉コレステロールの増加が引き金となって起こりやすい高脂血症（脂質異常症）の危険度がチェックできます。画面の指示に従って、「YES」「No」で答えていくと、総合結果が表示されます。食生活・運動・ライフスタイルのアドバイスを見ることができます。その他、「高脂血症って、どんな病気？」「専門医が答えるＱ＆Ａ」「はじめての受診ガイド」などの情報も載っています。まずは、あなたの高脂血症危険度チェックからやってみましょう。

　　≫ 悪玉コレステロール危険度チェック


【悪玉コレステロールが引き起こす病気：ミニ知識-10】
■高脂血症（高コレステロール血症）…血液中のコレステロールや中性脂肪の値が多くなることを「高脂血症」といいます。 また、高脂血症の中でも、特にコレステロールの値が異常に多い場合（220mg/dl以上）を「高コレステロール血症」といいます。この状態がつづくと、動脈硬化を促進してしまいます。

■動脈硬化…動脈の内壁にコレステロールがたまって、組織がかたくなり、血流が低下する病気です。血管の弾力性が失われるので、わずかな刺激で血管が破れてしまうようなこともあります。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



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悪玉コレステロール数値を減らす改善方法が解説されています。 ■健康診断結果から見る生活改善方法…「血液中のコレステロールを減らすには、運動療法や薬物療法も行なわれますが、基本となるのは食事の改善です。危険値ギリギリの人や少し超えたくらいの人は、食事に注意...

悪玉コレステロールを下げる食事 悪玉コレステロール数値を減らす改善方法が解説されています。

■健康診断結果から見る生活改善方法…「血液中のコレステロールを減らすには、運動療法や薬物療法も行なわれますが、基本となるのは食事の改善です。危険値ギリギリの人や少し超えたくらいの人は、食事に注意することで適正域に戻していくことができます」　悪玉コレステロールを減らす６つの生活改善方法が紹介されています。

　　≫ 悪玉コレステロールを減らす食事のヒント


【悪玉コレステロール：ミニ知識-09】
遺伝や体質・他の病気…コレステロールが増える原因は、バランスを欠いた食事や運動不足など、多くが生活習慣の中に潜んでいます。しかし人によっては、遺伝的要因によって高コレステロールになる場合も。家族の中に高脂血症の人がいる場合は要注意です。今は目に見えるような症状がなくても、日々の食習慣・生活習慣をもう一度見直してみてください。

また、ほかの病気が引き金となって、高コレステロールになることもあります。糖尿病・甲状腺機能低下症・肝臓病・腎臓病・痛風などが、その例。この場合は、これらの病気を優先的に治療すると、コレステロールも低下します。（『花王』体脂肪・コレステロールより）


]]> kenbo024 2008-06-24T06:01:21Z 2008-01-07T10:00:30+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323154

悪玉コレステロールを減らす運動について解説されています。 ■healthクリニック（コレステロールライブラリ）… 脳卒中を予防するためには、動脈を老化させない努力が必要です。特に血液中のLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪、線維素という物質を必要以上に増やさない...

悪玉コレステロールを減らす方法 悪玉コレステロールを減らす運動について解説されています。

■healthクリニック（コレステロールライブラリ）… 脳卒中を予防するためには、動脈を老化させない努力が必要です。特に血液中のLDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪、線維素という物質を必要以上に増やさないことが大切となります。運動は、悪玉コレステロールの酸化を起こしにくくし、その中でも特に悪玉とされる高密度小粒子のLDLの割合を減らします。悪玉コレステロールを減らす効果的な運動は？

　　≫ 悪玉コレステロールを減らす方法は食事だけじゃダメ！


【悪玉コレステロール：ミニ知識-08】
運動不足・ストレス …コレステロールが増える原因として考えたいのが、運動不足。運動をしないとエネルギーがうまく消費されず、中性脂肪をためこんでしまうことになります。これがコレステロール値上昇の引き金となるのです。

適度な運動をすると、脂肪の分解が活発となるので、HDL（善玉）コレステロールを増やすことが可能になります。はじめは「ひとつ先の駅まで歩いてみようか」くらいの気持ちで、運動する習慣を取り入れてはいかがでしょうか。

また仕事などで受けるストレスも、コレステロールの増加につながります。さらに喫煙にはHDL（善玉）コレステロールを減少させる働きがあるので、「仕事でイライラして、つい吸いすぎた」なんてことはダブルパンチといえます。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T06:02:16Z 2008-01-04T10:00:32+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323148

悪玉コレステロールの解説サイトを紹介します。 ■最新・動脈硬化チェック法…動脈硬化の悪玉といえば、コレステロール。ところがその悪玉コレステロールよりも、さらに動脈硬化を強く起こす「超悪玉コレステロール」があることがわかりました。しかも、この超悪玉コレステ...

悪玉コレステロールの基礎知識 悪玉コレステロールの解説サイトを紹介します。

■最新・動脈硬化チェック法…動脈硬化の悪玉といえば、コレステロール。ところがその悪玉コレステロールよりも、さらに動脈硬化を強く起こす「超悪玉コレステロール」があることがわかりました。しかも、この超悪玉コレステロールの量は、健康診断の結果からは分からないとう厄介者。「自分は大丈夫」と思っていても動脈硬化が進行している可能性があるのです。

　　≫ 超悪玉コレステロールの恐怖


【悪玉コレステロール：ミニ知識-07】
バランスを欠いた食生活…総コレステロール量やLDL（悪玉コレステロール）を増加させる原因はどこにあるのでしょうか？まず第一に食生活です。もともと日本人は、コレステロールの少ない食生活を送ってきました。それに変化が現れてきたのは、今から30数年前のこと。高度成長期を経て食の欧米化が進み、コレステロールの摂取量が急増したのです。

あなたは、肉や卵、洋菓子などを頻繁にとっていませんか？これらはコレステロールを多く含む食品ですから、とりすぎに気をつけたいもの。また食べすぎやお酒の飲みすぎによるカロリーの摂取過多は、肥満につながり、これが原因でコレステロール値の上昇を招くことも多いのです。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T06:03:10Z 2008-01-01T14:00:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323176

悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介 Yahoo!知恵袋…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「悪玉コレステロールにつておたずねします。悪玉コレステロール値を下げる食品を教えてください。また食べ物以外でも知恵があれば教えてください。よろしくお願...

悪玉コレステロール【Q&A】 悪玉コレステロール【Q&A】のご紹介

Yahoo!知恵袋…悪玉コレステロールに関する質問と回答が掲載されています。「悪玉コレステロールにつておたずねします。悪玉コレステロール値を下げる食品を教えてください。また食べ物以外でも知恵があれば教えてください。よろしくお願いします。」という質問に対して次のような回答が寄せられています。

　　≫ 悪玉コレステロール値を下げる食品


【悪玉コレステロール：ミニ知識-06】
LDLの増え過ぎは危険信号…コレステロールが増えるのは、体にいいことではありません。ただし「総コレステロール量」のみに注意していればいいわけでもないのです。その理由は、HDL（善玉コレステロール）とLD（悪玉コレステロール）Lの違いにあります。HDLは、全身の細胞で余ったコレステロールを回収しますが、LDLにはその機能がありません。

健康な人であれば、HDLとLDLのバランスがとれていて、体内で必要な分だけコレステロールが運ばれる一方で、余ったコレステロールは回収されます。ところが、何らかの原因でこのバランスがくずれて、LDLが増え、HDLが少なくなると、コレステロールがたまってしまい、動脈硬化の原因にもなるのです。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T06:04:08Z 2007-12-29T10:30:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323173

悪玉コレステロール対策サプリメントの商品解説サイトです。 ■コレスケア…大正製薬の悪玉コレステロール対策サプリメント「コレスケア」の商品解説サイトです。テレビＣＭでもおなじみの人気商品。厚生労働省許可の特定保健用食品（トクホ）です。「コレステロール値が高...

悪玉コレステロール対策サプリメント 悪玉コレステロール対策サプリメントの商品解説サイトです。

■コレスケア…大正製薬の悪玉コレステロール対策サプリメント「コレスケア」の商品解説サイトです。テレビＣＭでもおなじみの人気商品。厚生労働省許可の特定保健用食品（トクホ）です。「コレステロール値が高めのかた、肉類や揚げ物などを多く摂りがちなかたにおすすめ。飲み続けると、２週間頃から効果が現われてくるというグラフも紹介されています。その他、詳しい情報は、コレスケア公式サイトでご確認ください。

　　≫ 悪玉コレステロール対策サプリメント：コレスケア


【悪玉コレステロール：ミニ知識-05】
血中コレステロール値が健康の鍵…人間の体に不可欠なコレステロールも、過剰に蓄積すれば生活習慣病のもと。しかしコレステロールが体内にたまっても、初期症状や自覚症状が現れるわけではありません。そのため「気がついたときには手遅れ」ということも少なくないのです。

健康診断の結果に注意して、病状の進行を防ぎたいですね。また注意したいのが、「コレステロールは少なければ少ないほどいい」というわけではないことです。大切なのは、多すぎず少なすぎず。バランスのいい食事や適度な運動で適正に保ちましょう。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



]]> kenbo024 2008-06-24T06:05:12Z 2007-12-26T10:30:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:kenbo024.50323170

LDLコレステロール値の計算式が載っているサイトを紹介します。 ■コレステロール対策してますか？…LDLコレステロール値の計算法が載っています。健康診断などの血液検査では、総コレステロール・中性脂肪・HDLしか測定されないことが多いので、ご自分の LDL値を計算してみ...

悪玉コレステロール【LDL】計算の仕方 LDLコレステロール値の計算式が載っているサイトを紹介します。

■コレステロール対策してますか？…LDLコレステロール値の計算法が載っています。健康診断などの血液検査では、総コレステロール・中性脂肪・HDLしか測定されないことが多いので、ご自分の LDL値を計算してみましょう。コレステロールの値を見る時は、総コレステロール値だけでなく、悪玉（LDLコレステロール）が正常域以下かどうか、善玉（LDLコレステロール）が正常域以上かどうか、を合わせてみる必要があります。

　　≫ LDLコレステロール値の計算式


【悪玉コレステロール：ミニ知識-04】
「善玉コレステロール」「悪玉コレステロール」と呼ばれる理由…HDLもLDLも、どちらもコレステロールを運ぶという大切な役割を担っていますが、その運び方の違いから、一般にHDLは「善玉コレステロール」、LDLは「悪玉コレステロール」と呼ばれています。

HDLには、全身の細胞で余ったコレステロールを回収し、肝臓に運ぶ機能があります。ここが「善玉」と呼ばれるゆえんです。LDLは、コレステロールを各細胞に運ぶのみで、余分なコレステロールを回収する機能を持ちません。このため、余分なコレステロールが血液中にたまり、それが酸化すると動脈硬化を促すので、「悪玉」とされているわけです。（『花王』体脂肪・コレステロールより）



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